Basket Info

Bonjour, je suis nouveau sur le forum, je sais pas si je poste au bon endroit... enfin bref
Il y a d'ici un mois je me suis fait une grosse entorse avec pas mal de complications, et le résultat est que le basket est fini jusque à février (on enlève l’atèle demain normalement)
J'avoue que ça commence à devenir vraiment long surtout que je commençais à claquer des dunks pas mal...
J'essaye de me garder en condition en fesant le plus d’exercice possible, mais je voulais demander à vous, si vous n'auriez pas des conseils pour ne pas trop perdre et être de retour le plus vite possible et en meilleurs conditions sur le terrain...
Et aussi des exercices pour reprendre de la détente sachant que ma jambe droite est invalide!
Merci de vos conseils,

3 mois pour une entorse,change déja de médecin...............

Si tu pouvais aussi éditer ton message et le reposter dans des caractères normaux, ce serait mieux aussi